徒步旅行度，徒步 旅行

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步旅行度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍徒步旅行度的解答，让我们一起看看吧。

徒步旅行一天能走多少公里？

体力一般的人，不背太多东西的话，大约50公里，第二天就缓不过来了。

身体好一些的，可以连续按此行走多日。以上指的是平坦道路，山路的话要大大打折。

要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 3KM/h有点慢了，一般速度应该在5KM/h左右合适!

户外徒步旅行多少公里一天比较合适？

看徒步的性质，如果是城市徒步一般为10~30公里，因为要考虑交通车辆信号；如果是山地徒步则按照自己背负的装备的重量和路途的山路情况而定一般为5~20公里；若是沙漠则考虑最近的补给地点和水源一般为5~15公里；

徒步旅行走多少公里最佳？

一般背包露营线路在一天15-20公里左右为最佳，主要是团队里有体力好与体力差的，徒步时间长了，队伍会拉很远。

雪山高海拔线路最好轻装徒步，我2009年徒步梅里雪山从3500海拔到4100多海拔，花了10小时左右，从飞来寺包车到西当村开始徒步，到雨崩村（消失的地平线）小说里飞机失事的地方。

稻城亚丁也是轻装徒步，花了八小时到央迈勇山脚的牛奶海。

夏天穿越峡谷、溯溪线路最好不要超过4小时。

快步走一个小时就差不多达到锻炼的效果 大概行程是6公里 慢步走欣赏风景的话 两个小时的徒步大概是9到10公里 这是我的建议 公路和松软的路当然体验不同 对鞋子要求也不同 不过6到10公里应该体验最佳

此外 旅行去野外可以搭配使用越野行走杖 可以提供支撑力和反弹力 有助于徒步者借力 减轻脚踝的负担。不过这不是在给锻炼效果打折扣 因为上肢也要随着摆动 不过是把下肢做的功转转一部分给上肢和肩部 所以不但不会打折扣 还可以消耗更多的热量 达到全身锻炼的目的

鞋一定要选择宽松的 因为长时间走路脚会发胀变大 不能选底子太软的鞋子 借不到力 脚部会更吃力 只不过主管感觉松软罢了

负荷也对距离有影响 背包客因为背带勒在肩膀 很容易出现影响徒步体验的肩部疲劳 这也是导致全身疲劳的主要因素 建议背包尽量轻松 可以使用背包的腰部束带 分散负荷到腰背部 这样可以增加耐受程度 增加徒步距离

速度也是一个很重要的因素 匀速运动是最为省力 也最容易坚持的 此外 徒步的姿势也很重要 躯干停止 挺胸收腹 手脚放松 脚掌着力点的选择和步幅大小应该自己摸索 走路的方式要多样 免得枯燥 也可以锻炼不同部位的肌肉 例如 高抬腿走 倒着走 大踏步走 双手可以带动上肢同时活动 有坡的话 走走短坡 走累了可以扭扭腰 不过总的原则是控制好心率和呼吸 不要出现心跳过速和呼吸急促

徒步结束后也应该分析下自己这次徒步是不是走多了或者走少了 如果疲劳感一天基本就能消除 那就没有运动过度 而且还有适当的助眠效果 不要用补充糖分的方式挑战自己的极限 例如吃块巧克力后再接再厉 咬牙坚持 都不是理想的徒步方式

到此，以上就是小编对于徒步旅行度的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步旅行度的3点解答对大家有用。