徒步旅行带什么食物，徒步旅行带什么食物好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步旅行带什么食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍徒步旅行带什么食物的解答，让我们一起看看吧。

户外徒步可以随身携带的减脂食物？

1. 坚果：例如腰果、杏仁、核桃等。这些食品富含蛋白质和脂肪，能够给予足够的能量和饱腹感。

2. 干果：例如葡萄干、无花果、枣等。这些食品富含膳食纤维和糖分，能够给予能量和满足口感。

3. 红薯干：红薯干含有大量维生素和膳食纤维，能够满足口感，还能给予足够的能量和饱腹感。

4. 肉干：肉干是一种富含蛋白质的食品，能够给予足够的能量和饱腹感。但是需要注意的是，肉干不易保存，携带时需要注意卫生。

7天户外徒步食物清单？

1. 食品：干果、坚果、燕麦、饼干、罐头、方便面、火腿肠、腌制食品、脱水食品、巧克力、能量棒。
2. 饮品：水、果汁、能量饮料、茶包。
3. 厨具：小锅、餐具、酒精炉、打火机、锋利的刀子、湿巾。
4. 备用：急救包、地图、指南针、头灯、备用电池。
5. 食物携带：背包、零食袋、垃圾袋。
在7天的户外徒步中，食物清单的准备是至关重要的。选择富含能量和营养的食品，同时要考虑重量和便携性。同时，也要考虑营养搭配和口味的多样性，确保身体能够得到充分的补充和满足。此外，食品的存储和垃圾处理也是需要考虑的问题。因此，食物清单的准备需要认真细致地做好。

户外徒步7天所需食物清单包括高能量食物、轻便易携带的食物、水果和蔬菜、饮用水等。

高能量食物如坚果、巧克力、能量棒等，可以提供长时间的能量供应；轻便易携带的食物如压缩饼干、面包等，方便携带且能快速补充能量；水果和蔬菜如苹果、香蕉、西红柿等，提供必要的维生素和纤维素；饮用水则是必须的，以补充出汗和代谢所需要的水分。

9公里登山徒步必备食物？

（1） 主食：建议携带面包或者发糕之类的膨化程度较高的食品，当然，也可以携带馒头或面饼等，但是这两种比较干，需要携带更多水。

（2） 行动粮：爬山时很难有较长时间让你停下来吃饭，因为山地环境复杂，不过风险地段就需要一直前进，无法在一个地方长时间逗留，这时不应该选用不好消化的食物，这会给胃带来更大的负担，因此建议携带一些碳水化合物、压缩饼干、运动饮料之类的，也可以携带一些果仁、果干之类，爬山时随时可以食用。

（3） 罐头：罐头非常适合野外食用，尤其经过一天的运动，身体急需大量能量和蛋白质补充，这时方便食用罐头又有大量能量的罐头就很重要了。

（4） 巧克力：巧克力含有很高的热量，体积小，方便携带，是绝佳的热量来源。

高一孩子徒步带什么食物比较好？

一、坚果

坚果是植物最精华的部分，含有大量营养丰富的人体所需物质比如：蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果可以清除自由基，提高视力，丰富的热量可以帮助在运动的人迅速恢复体力。

二、黑巧克力

经过科学研究，食用含有70%以上可可的黑巧克力可以减轻压力和炎症，同时还能改善记忆力和情绪，提高对疾病的免疫力。黑巧克力对于补充体力也有显著的效果，因此登山一定要带个黑巧克力，让旅途一路愉快起来。

三、压缩饼干

登山，徒步是非常消耗体力的运动，因此干粮也必不可少，登山要精简装备，因此即可充饥，又可当做小食的压缩饼干了解一下。

四、风干牛肉干

风干牛肉干是内蒙古特产被誉为“成吉思汗的行军粮”是古时候蒙古铁骑的战粮，携带方便，营养丰富，选用优质无污染的新鲜牛肉制作而成，内蒙新鲜牛肉干具有高蛋白质，低脂肪，口感劲道的特点。徒步旅行戴上一份风干牛肉干，不仅补充所需的营养元素，还能当做解馋的小零食。

五、豆腐干

豆腐干是中国传统的豆制品，口味咸香爽口，硬中带韧，是八大菜系都有的一道美食，豆腐干营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有钙铁磷等多种人体所需营养物质，豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、等等调料，香味扑鼻，百吃不厌。因此又被叫做素火腿，徒步远行必备的食品。

六、在消耗大量的体力之后功能性饮料必不可少，通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特定的人群饮用，达到调节机体功能，抗疲劳补充能量的作用。

七、水

前面的必备食物是大人小孩都会喜欢的小零食，其实登山最重要的还是水，登山会流失很多的汗，导致水分大量流失，因此补充水分必不可少。

到此，以上就是小编对于徒步旅行带什么食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步旅行带什么食物的4点解答对大家有用。