周末美食-周末美食朋友圈高质量句子

1. 休息日给家人做美食发的朋友圈？
2. 周六陪娃吃东西朋友圈的句子？
3. 苏州山塘街有啥好吃的美食，周末想和朋友去吃？
4. 周末在家你会做什么美食？分享一下？

休息日给家人做美食发的朋友圈？

1.我真的感觉到这就是我美好的生活，休息的日子，给家人做一顿美食，让家人享受到我所有的美味佳肴，也给家人一份最可靠的安慰！

2.家就是一个幸福的港湾，家就是一个温暖的地方，有家才有爱，有家才有我们所有的需求，休息的日子给家人做一顿美食，让我们一起喝起来，让我们一起去庆祝我们的生活！

周六陪娃吃东西朋友圈的句子？

又是一个欢乐的周六，我陪我的娃儿去逛街吃东西，糖葫芦是他最喜欢的小吃。还陪他去游乐园，坐了碰碰车和过山车海盗船，虽然很害怕，但还是很快乐，恭喜我和我的娃儿又度过了一个愉快的周六

苏州山塘街有啥好吃的美食，周末想和朋友去吃？

前些天带孩子去了趟苏州，去过一趟七里山塘，整条山塘街应该还是比较长的，但是我们只逛了人多的那一段😁，整条街不是吃的就是各种工艺品小店。我们走进去不远，就看到“苏面坊”，奔着三虾面和秃油面（也叫蟹黄面）进去的，点了秃油面，98元一碗，面量不大不用担心吃不完，不过有些油腻，吃了一口后赶紧来了杯酸梅汤，我想我是不是吃的方法不对，是不是应该多加些辣椒醋啊😊？继续往前走，看到“赵元章骨肉烧”，好多人推荐，于是也去排队先买了扇骨尝尝，孩子挺喜欢，就自己又去买了鸡翅，吃完后继续前进，看到一家手工酸辣粉店，和孩子点了一份不辣的，然后自己加了点点辣椒及多多的醋，孩子本来不吃辣的，还是边喝水边吃了好些，Q弹的口感还可以，不过店名忘记了，不过好像那块卖手工酸辣粉的就这一家。个人更推荐手工酸辣粉，赵元章也可以试试，面不是太推荐。

周末在家你会做什么美食？分享一下？

一人食的营养餐也很简单

很多人认为一个人吃饭，很难做到营养均衡，其实一个人照样可以吃得很营养，还很简单。

先了解一下营养的一餐包含哪些食物？至少要包含主食，包含富含蛋白的食物如蛋、奶、肉或豆制品，还要包含蔬菜；其中蔬菜的量最大。

实在做不到有蔬菜时，用水果替代也行，比如早餐时间紧张，来不及做菜，那完全可以吃点水果，至于蔬菜，中午和晚上多吃点就好。

了解完了营养丰富的一餐包含哪些食物后，分别看一下早餐、午晚餐，一个人怎么吃得营养。

早餐：

谷物：全麦面包、速溶燕麦片、速冻素包子、五谷糊糊

蛋白：煮个鸡蛋、牛奶、酱牛肉

蔬菜：煮鸡蛋前把鸡蛋洗一洗，鸡蛋煮熟后就可以沸水焯一下菜，过量淋点香油和生抽即可，如果没有时间做菜，搭配点可以生食的生菜、黄瓜、小圣女果、西红柿也可以。

上面三类食物中任选其一搭配起来就是一顿营养丰富的早餐。下图是我自己的某顿早餐。

午餐或晚餐：

不想焖饭，买现成的馒头或面条，再炒个荤素搭配的菜比如芹菜炒肉丝、胡萝卜炒鸡蛋、青椒炒香干都行。

如果连菜也懒得炒，家里有凉米饭，做个蛋炒饭，记得多放点蔬菜丁；或者做个蔬菜挂面，多放点叶子菜如小油菜、生菜，油麦菜，再放两个鸡蛋。这样的吃法同样适用于早餐。下图是我自己做的炒饭。

如果叫外卖，也是通样的搭配原则，有主食有蔬菜有富含蛋白的食物，比如叫一份素馅水饺，蔬菜和主食有了，不过蔬菜少点，可以搭配点可生食的蔬菜，素馅水饺没有蛋白，可以搭配包牛奶或酸奶。

在家比较随意一点，喜欢吃啥就做啥，不需要特别的按照饭店大厨师的做法来做，因为家里的煤气灶和锅都没饭店的带劲给力，所以只要炒好就行，例如炒土豆丝，炒鸡蛋，炒***，炒萝卜，炒丝瓜，凉拌变蛋，拌黄瓜，炸花生米…这些都是家里常见的美食。当然你也可以任性地点个外卖也无所谓了。

难得一个周末自己在家，孩子跟爸爸回老家。静下心来做顿饭看看书，确实四五年来很少很少会有的机会。打开冰箱看看，有南瓜，西红柿和菠菜，心里盘算着做点什么吃，也不想太麻烦，很快我就有了主意，做南瓜饼和疙瘩汤。

营养分析

南瓜，蒸熟后软软糯糯有甜味，家里一项常备，煮粥或者直接蒸熟吃，今天是第一次做南瓜饼。南瓜富含维生素和果胶，对肝肾有保护作用，还有美容养颜的功效。

菠菜，盈盈绿绿比青菜好咀嚼，因为自己牙不好又偏爱绿色蔬菜，所以也经常吃。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有利于减肥。

西红柿，菜中之果，有着菜中佳味，果中美品之称，既有丰富多样的营养，又有着美观迷人的外形；其中的维生素C是西瓜的10倍。

制作方法

南瓜上屉蒸熟一般水开15分钟左右，用勺子压成泥，加入糯米粉揉成面团，揉好后可以醒几分钟，准备电饼档，预热后用橡胶刷刷一层油，面团分成小份搓圆后按扁，可以洒点白芝麻，放入电饼档烤至两面金黄。

疙瘩汤的话，开水烫下西红柿去皮切碎，热锅凉油爆香蒜瓣后煸炒出汁，倒开水，可以加个鸡蛋打散，然后把拌好的小面疙瘩到进去，开两滚儿后把切好的菠菜洒进去，红色***白色绿色，一碗有颜值有营养的疙瘩汤就好了，用不了几分钟。